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今回はサウナで効率的に効果を得るための、7ステップのサウナの入り方、及び入る上での注意点を中心にお伝えします。是非参考にしてみてください。

サウナによる効果として発汗作用が促進されて健康によい、といったイメージを持つ方が多いかと思いますが、それ以外にも様々な効果があり、是非それを理解した上でサウナを楽しんでいただければと思います。

サウナ・スパ健康アドバイザーのわい氏がサウナについて解説します。サウナに興味があり、これから試してみたい方やサウナについて詳しく知りたい方、是非お読みいただければと思います。

麻雀を初めて間もない方に向けて、どのように手牌を捨てれば放銃する可能性を低減できるか、一般的に認識されている定石を中心に解説します。

これから麻雀を始めたいが、何から始めればよいかわからない方へ効率よく覚えるための基本的なステップを解説します。